2020年的第一场军训
比往年来的稍晚一些
还来不及逛逛偌大的校园
还没记住班里新同学的名字
就开始了这大学的第一篇章——军训
虽然今年军训已经入秋
但也应该做好充足的准备
小柠给大家整理了军训注意事项
一起来看看吧
01
服装篇
1.袜子：袜子尽量是棉的、吸汗的、 长筒的，不然脚踝会被晒出分界线的哟。
2.鞋垫：一定要自备一点厚的吸汗的鞋垫，可以缓解脚部的疲惫和酸痛。
3.别针：军训服太大？帽子太大？这时候一个小小的别针能解决你所有的烦恼。
02
物品篇
1.防晒防晒防晒：不要只涂脸，脖子前后、耳朵后面、小臂、小手，任何一个能被太阳直接照射到的地方都不要放过！男孩子们也不例外哦！
2.水杯：军训期间大量出汗，所以一定要喝水喝水喝水。
3.创可贴＆药品：每天都在运动，免不了有些磕磕碰碰，记得备上创可贴以防万一。运动时主要保护，别让自己受伤最好。
4.驱蚊用品：入秋的蚊子最是毒辣。早晚训的时候，蚊子就是最大的敌人！拍不死它就随身装一小喷壶的花露水，实在不行，就找个招蚊子的小伙伴悄悄待在旁边吧。
5.纸巾＆湿巾：汗流浃背的感觉很不好受，做一个精致的萌新，可以备一些纸巾和湿巾。
6.不建议携带的物品：尖锐的东西（后期的训练项目动作幅度会比较大，容易戳到自己）， 手表（在队列里容易打手）， 贵重物品（如果保管不当容易丢失）。
03
饮食篇
1.良好的饮食习惯：均衡饮食，不暴饮暴食，不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭，避免出现贫血、低血糖等症状。
2.水果：补充维生素，因个人需求而定，建议吃当季水果。
军训小贴士
军训期间可能发生的突发状况：
感冒
关注每天的天气预报，入秋后早晚温差大，同学们一定要适当着装，一冷一热容易感冒。
低血糖
一定要按时吃饭，或者装点糖果，觉得眼前发黑的时候吃一颗，及时向同学及教官求助，以防晕倒摔伤。
晒伤
防晒工作做得不到位，晒伤后皮肤会比较痒，越挠会越严重，及时请假，找校医涂些止痒的药，大部分同学晒伤的部分是耳朵、后勃颈和脸颊，大家注意防范。
扭伤
训练前要适当地活动一下身体，如果发生扭伤，要及时停止训练，需要用绷带固定，用冰袋冷敷来消肿，并将受伤部位抬高，不可盲目的进行按揉，再严重的及时找校医处理。
抽筋
一般是运动前的准备不充分，或者睡眠不足、营养不均衡等原因导致。平时吃些钙片，注意自己的坐姿、睡姿，如果抽筋，要对肌肉进行热敷和按摩，促进血液循环。
军训虽累
但这将会是你人生中
一段难忘的经历
让我们一起做好准备
迎接大学军训生活新篇章
来源：宁德师范学院
ND1901
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