这些刷牙误区你中招了吗？(刷牙误区小知识）

误区一：用大头牙刷，横着刷。

有些人习惯用毛簇密集的大头牙刷，用横锯的力量刷牙，以为这样可以提高刷牙的效率和清洁度。殊不知，正是这些又粗又硬又密的毛簇，再加上灵活性差的大刷头，使得牙齿的缝隙和隐藏面难以清洁，清洁效果反而降低。同时，强制水平刷牙容易因机械磨损导致牙颈部出现楔形缺损，并可导致牙龈损伤或萎缩。

误区二：早刷晚不刷或者反之，次数不足。

根据现代龋病学者的研究，龋齿的发生主要是由细菌繁殖和产酸、口腔不洁和抗龋能力下降、含糖食物引起的。如果晚上睡觉前不刷牙漱口，白天吃东西后留下的食物残渣和残渣就会堆积在牙齿的缝隙和罅隙里，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌会大大减少，导致口腔自洁功能减弱，更有利于细菌的繁殖、发酵和产酸，进而腐蚀牙齿。建议你养成三餐后用温水漱口，早晚刷牙的好习惯，对你的健康终身有益。

误区三：时间长短不重要，刷就行。

有些人把刷牙当成无足轻重的例行公事，不愿意挤出哪怕多一点点刷牙的时间。其实正确的刷牙要涉及到每颗牙齿的每一个面，要“全覆盖”。匆忙应付刷牙肯定达不到这个目的。此外，牙膏具有按摩和清洁功能，以及杀菌和其他保健功能。牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，不会充分发挥作用。比如，为了促进含氟牙膏中氟化物的充分释放，你每次刷牙至少要刷3-5分钟，让牙齿接触到高浓度的氟化物，从而提高其表面的抗脱钙和抗龋能力。

误区四：牙刷“超期服役”，随便放。

长时间使用一把牙刷也是很多人的一个坏习惯，即使刷毛变形也不更换新牙刷，使用后也没有正确放置，比如把刷头朝下放在杯子里。有专家在使用一个月后对牙刷进行检测，发现其中含有大量致病菌。这些潜在的细菌可以通过受损的口腔黏膜、龋齿等环节随时侵入人体，引发多种疾病。正确的做法应该是：刷完牙后，要用清水将牙刷冲洗几次，将刷毛旋掉，将刷头朝上放置在通风处，牙刷刷毛如果变形或使用3个月左右就要更换。

误区5:饭后立即刷牙。

有些人喜欢饭后马上刷牙，甚至不管吃什么都刷牙。其实这样是不利于牙齿健康的。人们在进餐时摄入的大量酸性食物会附着在牙齿上，软化牙齿表面的牙釉质，甚至与牙齿轴层的钙磷分子发生反应，使钙磷分离，使牙齿变软变脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用温开水漱口或喝一小杯温牛奶。用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，有助于清洁口腔，中和食物的酸性，加快牙齿中钙的恢复过程。高酸食物对孩子牙齿的危害不容忽视。父母必须控制孩子吃糖果的数量。如果坚持饭后刷牙，也要等饭后半小时再刷牙。此时你牙齿的保护层已经恢复，刷牙不会损伤牙齿。