如何保持专注力让自己可以认真做好手头的事

原名：大专生用这六种方法找到你的焦点！

由于周围的环境，许多学生无法集中精力准备考试。事实上，这不仅仅是高考复习考试。当我们做很多事情时，我们会因为周围的事情而推迟我们的进步。

该如何保持专注力让自己可以认真做好手头的事呢？给大家提出了几个非常好用的方法。

一.专心做好眼前的事

如果你选择做某事，你应该集中精力去做，并保持专注。例如，如果你只复印了几份真实的试卷，然后在大学升级审查时把它们扔到另一份试卷上，这是错误的。如果你没有完成，就不要做新的。如果你的工作还没有结束，不要一边看手机一边工作，这会降低你的工作效率。

保持专注可以让你的学习和工作更有效率。做事时，给自己时间和优先权。按照优先顺序做事，你会变得更有条理。

二.把无关紧要的东西收走

一些学生喜欢在桌子上放一些魔方、沙漏、指尖魔方和其他东西。如果他们不注意这些东西，它们可能不会产生很大的影响。然而，当你在解决问题时遇到瓶颈时，你会想分散注意力，不经意间拿起游戏。如果你附近有一部手机，你也会不时想看看微博或朋友圈。

在复习之前，学生应该把这些不重要的东西拿走，集中精力做问题和背书。这些东西会在一定程度上分散你的注意力。如果你没有这些东西，你可以保持你最好的状态。

三.在规定时间内完成任务

无论是准备高考还是平时做的事情，我们都会把本来可以在两个小时内完成的事情推迟到三个小时。这样，潜意识最终会暗示我们还有时间。没有必要担心这些事情，所以我们必须根据情况为自己设定一个合适的时间。

在做事情之前，计划完成这件事的大致时间。当你有紧迫感时，你会更加专注于完成手中的作业和试卷，并唤起你所有的注意力，你会高效地完成这些事情。

四."引导"自己进入状态

在解决问题或工作之前，你可以通过一些行为让自己进入一种专注的状态，就像许多公司员工在去工作和开始新工作之前会拿起一杯水或借一杯咖啡一样。

有人说这是一种仪式感。事实上，这是我们进入国家的一种习惯。也许我们在家里不这么做，但通过这种行为反馈给大脑，我们应该保持专注。没有人能从一开始就立即集中注意力。许多人在重复多次后养成了这个习惯。

如果你不能通过行为引导自己，在做一些事情让你的心平静下来之前，花一些时间来暗示自己。这种平静可以让你快速有效地集中注意力。

五.复习的时候不能只看不写

每年准备考试时，学生们都会问龚雪。读完一章后我一个字也没写，我也不想读。这一章没有重点吗？

不是没有意义，而是你忽略了。

如果是半个小时的阅读时间我们的大脑不会疲惫，记忆力也会处在顶峰的状态，看到东西都是可以记得住的，但是时间久了记忆力和专注力是会下降。在看书的时候建议同学们可以拿根笔把重点内容书写下来。像平时下班之后很多人都会在身边放一个笔记本，当有灵感的时候可以写出来，看书也是如此边看边写效果是最好的。

六.少些功利性的目的

读书是为了什么？我认为这个问题在学生时代应该不止一次出现。有些人会说，读书就是吹嘘，知道别人聊天时说什么。其他人会说，阅读是为了让你的生活变得更好，也为了你未来的发展。

这两种说法对不对？不，没关系，但是第二个会更好。

排除那些无关紧要的因素也是一种培养专注力的方法，做事的时候让自己找到事情最纯粹的本质，看书是让自己不断前进的，找到本质你会更容易坚持下去的。

专注力的养成不是一朝一夕的事情，希望大家可以从点滴做起慢慢积累，当你把专注力当成习惯的时候你会变得越来越好。