西藏的3月天气才刚刚开始回暖，林芝的桃花已经慢慢盛开了。不管什么时候去西藏都是要做好充足的准备的，除了物品的准备，大家最担心的应该就是高反，接下来安然就来为大家讲一讲高反的应对措施。
高反的应对措施：
1、保持良好的心理状态。
有一个好的心理状态是预防高原反应最好的良药，其实高原反应很大一部分是心理作用而引起的。对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。有高原反应是非常正常的事情，一般适应能力强的人高原症状会在1-2天内消失，适应能力弱的则需要3-5天。
2、平时活动要注意
去到高原心态不能太过紧张，但也别太不重视了。不要看到美景就忘乎所以的跑跳、大声叫。这样也会导致高反症状的发生。在高原地区，不能急速行走，不能奔跑或做大体力劳动。注意保暖，不要频繁洗浴（因为很容易感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因），一起旅行的夫妻应暂停性生活。不要熬夜，多休息。如果熬夜拍摄星空，那白天一定要休息。
3、饮食方面
适量饮水，高原地区往往非常干燥，饮水可以帮助我们保持体内水分充足。不能暴饮暴食，不要饮酒吸烟，不要吃过分油腻的食物。多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品。藏区的酥油茶也是能缓解高原反应的不错选择。
4、注意保暖
高原的天气总是多变的，早晚温差也非常大。在藏区一天就可以体会到一年四季的温度变化。所以一定要根据气温适时地添减衣物。不要感冒了。
5、合理安排行程
包括出行方式，每天的行车时间。总而言之一定要保证充足的休息和睡眠。
出现高反怎么应对？
可以用的药物：阿咖酚散、加合百服宁、芬必得或散利痛，能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状；肌苷口服液是缓解高原反应比较有效的药物；服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助。在拉萨还可以买到一种叫做高原康的药物，比较好的抗急性高原反应药物，但此药品有一定副作用，建议按照说明书使用。
以上就是安然总结的一些3月去西藏旅游应对高原反应的方法，希望能够帮助你，有什么不懂的就来问安然吧！祝你们在西藏玩得开心哦！！
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