安徽省考报名入口(安徽省考报名入口官网）

2019安徽省考报名入口即将开通——安徽人事考试网

2019年安徽省考公告已经公布，报名时间为3月21日至3月27日。请保持注意力！

2019安徽省考试报名入口：http://ah.huatu.com/zt/ahskbm/

安徽涂画提供省考心理调适技巧，希望对广大考生有所帮助：

看了2019省考公告及相关职位表的分析，因为报名人数减少，报考专业限制，或者外界各种热议，你有没有下定决心好好努力今年的省考？但是，面对接下来几天的公告、大纲和越来越多的报名人数，看到自己职位每天刷新的竞争比，一瞬间就会怀疑自己，对未来的考试形势充满忧虑。我相信，这种心理状态，每个考生或多或少都会存在。毕竟是一场决定人生职业道路的考试。我们允许自己关心，这是可以理解的。但是，在这个过程中，如果不能调整自己的心态，而是把时间浪费在焦虑和不安中，最终只会得不偿失。所以，在这个“艰难”的备考过程中，除了刷题，提高考试的速度和效率，端正考试心态，进行心理调整尤为重要。

每个人都最了解自己。当我们身材走样，情绪低落的时候，别人可能看起来很平静，痛苦只有他自己知道。那么面对压力，我们该如何自救呢？

首先要认识到，每个人都有焦虑，尤其是在这样一个特殊的时刻。我们因为外界的压力和别人的声音，内心有波动是正常的，适当的压力会支撑我们。但也有同学急得静不下心来做题，反而强迫自己去刷。事实上，这是不可取的。压抑自己的情绪只会让自己在某个时候崩溃。所以当情绪来临时，我们首先要认识到它的存在，正视它，理性面对它。当我们意识到疲惫和倦怠时，我们可以用一些方法来帮助我们调整自己，驱散它们：

理解和接纳自己，只和自己比较。正确认识自己，知道自己的长处和擅长的科目，同时也知道自己特别欠缺哪些科目。在提高的同时，记录自己的进步，气馁的时候可以看看自己的进步。不要因为看到别人可能会取得更好的成绩，就对自己失去信心。理性分析你的弱势学科。每个人擅长的东西都不一样。我们的对手永远是我们自己。如果你每天都在进步，当你回头看的时候就不会有遗憾。

自我暗示。通过语言或想象改变自己的身心功能。语言可以引起或抑制我们的心灵和行为，自我暗示可以用来缓解压力，调节不良情绪。比如，当你觉得累的时候，提醒自己“每一刻的努力都是有意义的”、“我已经坚持了很久，还需要继续”、“我当初是怎么下定决心的”……这些语言虽然简单，但当我对自己说出来的时候，却能感受到内心散发出来的向上的力量。

情感输出。随着考试时间一天天临近，我们积累的情绪总会消耗殆尽，很少有人从头到尾无动于衷。所以把你的情绪分享给亲密信任的家人朋友，让他们陪你度过这孤独的时刻。我相信有了他们的放心，你会有说不出的力量，不会觉得自己在孤军奋战。

锻炼释放。每天趴在教室的自习室刷题，时间长了身体会很累。这时候我们可以通过其他活动来摆脱紧张情绪积累的能量，比如每周两天跑步，锻炼一个半小时。什么都不要想。做完练习后，你会觉得注意力明显容易集中。

提醒自己不要想太多。要知道，太多的担心和情绪都是不必要的，努力了就一定不会后悔。所以要着眼于当下的意义，做好每一道题和总结，度过每一天。我们不用想太多，答案总会出现的。

我相信，只要我们心中有坚定的力量，有适当的心理调整，再大的困难，我们也不可能打散信念。总有一天，我们会看到，我们的付出在未来是有意义的，但它带领我们走向未来。当我们下定决心，全力以赴，一切都会变得有意义。安徽涂画教育来了。祝每一个为自己奋斗的同学都能顺利通过考试，走向美好的未来！

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最后，图图祝各位考生在省考中取得满意的成绩，顺利落地~