重阳节有哪些民间习俗？(重阳节有哪些民间风俗）

在农历九月初九，一年中的这个时候是重阳节。在民间，重阳节有登高，插山茱萸菊花，喝炖汤滋补的习俗。“九九”有“九九”的谐音，意为久远。这时，人们祭拜祖先，开展敬老活动。其实重阳节的很多民俗都蕴含着养生保健的大智慧。让我们一起来了解一下他们。

重阳节有哪些民俗？医疗保健不可或缺。

1.爬得高

重阳节在仲秋，天气清爽，草木开始枯萎。适合登高远眺锻炼身体。这也对应了三月人们的“出游”。接下来的季节，就是深秋和冬季，人们的出行时间会相应减少，不如趁着这个时间去爬山。而且，爬山对于老年人来说是一项相对体力的活动。此时可以帮助促进血液循环，增强免疫力，呼吸新鲜空气，帮助新陈代谢，登山时可以改善呼吸系统和消化系统。

2.插入山茱萸

在重阳节期间，人们插山茱萸和赏菊是一种常见的习俗。山茱萸是一种植物，也是一种中药。山茱萸气味浓烈，有祛风、驱虫、除湿的作用。还能消除积食，治疗寒热。人们也用山茱萸作为辟邪。

森林菊花五彩缤纷。

3.欣赏菊花

秋天是菊花的季节。这个时候，各地都有赏菊的习俗。在汉族的古老习俗中，菊花也是长寿的象征。人们在赏菊时可以放松心情，缓解疲劳，可以改善抑郁的情绪，有助于提高睡眠质量。

4.喝菊花酒

重阳节喝菊花酒也是很多人不可或缺的习俗。菊花酒又称“长寿酒”、“吉祥酒”。菊花酒有清肝明目、延缓衰老的功效。适量饮酒对身体相当有益，但也提醒中老年人要适度饮酒。

5.吃重阳糕

重阳糕因重阳而得名。它主要由瓜子、红枣、核桃等坚果和苹果脯、桃、杏等多种蜜饯干果，再配以糯米粉制成。这是一种人们经常做的坚果饼，送给老人。含有多种对人体有益的营养成分，保护膳食纤维和维生素。但中老年人吃这些糕点时，也要注意不要吃得太多，导致含糖量高，消化吸收不好。

竹荪松茸汤

6、喝炖菜滋补

在一些地区，重阳节喝炖汤滋补是一种习俗。秋季进补是最有季节性的，重阳节正好是秋天。这个时候喝点滋补鸡汤，可以温暖身体，补充能量，祛湿散寒，增强免疫力和抗病能力。

重阳节也是告诉我们要多关心身边的老人，多给一些陪伴和关爱。重阳节也是“中国老人节”。尊敬老人是中华民族世代相传的美德。