专升本备考过程中会出现的顾虑和负面情绪怎么

原题：如何化解升格备考过程中的负面情绪？

在准备高考的过程中，一些学生在复习后往往会产生一些担忧和消极情绪，这给自己增加了一些不必要的心理负担。小编整理了多年来升学生备考过程中经常出现的一些顾虑和负面情绪，并总结了一些解决办法，希望对正在备考和即将参加考试的学生有所帮助。

通常情绪易怒

在复习过程中很容易分心，尤其是当你发现自己整天坐在办公桌前，但效率接近于零，会有一种紧张和内疚的感觉，这无疑是在浪费另一天的宝贵时间。

解决办法：情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力，不要让负面情绪存在太长时间。调整之后，就要反省一下自己，为什么学习效率低，学习的时候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目标，想想大家都在努力着，自己也不能被落下。

想放弃吗

大学升级的审查是一个循序渐进的过程。一开始，复习是基础。越晚，对整体知识的综合应用能力要求越高。在紧要关头，我觉得我承受不了。如果我在复习过程中遇到一些挫折，我想放弃。虽然他不愿意成为这样一个失败者，但他无法使自己振作起来。

解决办法：最终成功的都是那些坚持到最后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友，这样可以让你毅力倍增。

压力会导致失眠

经过一整天的学习，晚上躺在床上，我的大脑仍在高速运转。有时我很累，但我睡不着。即使我知道明天有重要的课程，晚睡也会影响第二天的听力状态。尝试各种睡眠方式是徒劳和痛苦的。

解决办法：好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松，白天想的比做的多就会容易在夜里失眠，有人说，晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天，提醒自己想的同时也要付诸于行动，不要给大脑过多的压力，这一天的任务都完成的很好，晚上自然睡得香。

担心的能力有限

有些问题无法解决。我看着自己“能力有限”，对自己感到愤怒。

解决办法：很多升本的同学在备考期间都会遇到学习上的瓶颈，真正做不出来的题目，就及时向老师们请教，切勿长时间钻牛角尖。

背诵与遗忘

在升格学生的复习过程中，无论是英语单词还是名词，专业课程的问答，包括一些公式，往往在背诵两遍甚至几遍后就记不住了。

解决办法：背了又忘对于大部分人来说都是正常的，天生就善于记忆的人还是少数，知道自己记忆的慢，就要多找背诵的诀窍，最简单直接的方式就是重复背，但是一定要捡重点背诵！什么都背只会消耗你的精力，浪费你的时间。

我担心自己复习得不如别人快

我也知道每个人都有不同的学习方式和方法，学习节奏也不一定相同，但我还是忍不住比较。

解决办法：复习过程中，你只需要努力，按照适合自己的方式方法，把自己该做的事做好就足够了。复习节奏快，并不一定代表学习效果比你好。