如何在现代电子环境下保持清晰视力？

自然视力恢复教程--如何在现代电子环境下保持清晰视力

不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，光线要充足，及时休息，比如远眺等等。饮食多注意补充维生素，平常应该多吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处。姿势正确，遵循正确的读书、写字姿势。俗话说得好“眼睛是心灵的窗户”，使用电子智能产品虽说是容易令人着迷，但对于我们来说，保护眼睛、保护视力才是更为重要的哦！

1. 运动身体带来适应性

现代社会，越来越多的人不运动，宅在家里长时间玩游戏、看电脑、手机等电子产品，电子产品的使用比吃饭、睡觉还要频繁和重要，更别说出去运动和呼吸新鲜空气了，长时间看电子产品最重要的是伤害和消磨了基本的视觉规律。在保持本能基本用眼的前提下，我们还要注意长时间的正确用眼，正确用眼是整个身体参与的学习和观看。

2.路径正确并坚持带来清晰扩张

视觉恢复放松休息--本能观看--自然循环模式，形成简单有规律的生活习惯，深刻理解眼睛的运行规律，执行细小有效的用眼习惯，随时根据自己的情况调整观看方法和状态，关键在于找到一个适合自己的方法和路径，只有找到适合自己的才能不断前进。符合自己身体和思维特征，快速形成良好习惯的就是我们正确的路径。

3.移荡不停终有报

移荡是视点不停的移动，视点的移动是内在的兴趣点驱动的，这个兴趣点主要受到思想和意识的引导。移荡和眨眼一样，在运动的片刻带来瞬间的休息。持续运动和休息得到结合，得到更清楚的视觉效果。当然这个移动也是建立在自然的原则上，不能说一刻不停可以的移动，这样做反而更加疲劳眼睛。

4.理解三个要求做到自然放松

1.放松是全身心的整体放松。2.眼部神经肌肉的放松是局部的直接放松，需要结合整体。3.经常户外运动可以很好的体会到整体的放松。运动带来放松。

5.心神的宁静，切记人忙心乱

在平常忙碌的生活工作中，我们心里乱糟糟的、慌张忙碌，焦躁烦乱，耗费大量的精神。这是带来内耗的一个现代病，只要我们平淡自然，专心一志，规律作息，精气神自然充足，在具体习惯养成中，通过有规律的生活感觉到心神笃定，仔细感受眼睛的变化，做到良好的放松和休息。