23考研已经逐渐开始了，很多同学已经复习了一段时间了。卷起来！

但是！还有一些同学，之前已经习惯了漫无边际，却苦恼地发现自己经常被各种外界事物诱惑，以至于无法高效复习。

在外界所有的诱惑中，[手机]是最容易影响学生的。很多同学在复习的时候，以为只是在看时间，但是拿起手机，一会儿看哔哩哔哩，一会儿看微博，一会儿聊微信，一两个小时很快就过去了。在回顾当天的复习时，他们发现自己当天的任务还没有完成。

接下来给大家分享一下如何戒掉复习时总看手机的坏习惯。

一做好每日计划

很多同学在考研复习的时候还沉迷于玩手机的一个重要原因就是没有一个明确的时间表，不知道一天要完成什么。

因此，学生可以在前一天睡觉前把第二天应该完成的内容整理出来，然后在第二天复习时严格按照时间表完成复习任务。这样可以有效帮助学生克服对手机的依赖。

2.学会在断网的时候玩得开心，玩得好。很多同学一边玩一边压力满满，心想“我今天的任务没完成”，所以！开始紧张的玩手机【发呆】……解决办法就是一边学习一边集中注意力！养成不上网的习惯。3354建议关闭数据流量。这样才能更快的进入学习状态。

如果真的需要用网络查资料，不要轻易打开手机。你可以把问题写在便利贴上，然后在设定的休息时间处理。

3.学习时远离手机。学习的时候不要把手机放在身边，不然很多人会不经意的把手伸向你的手机，然后就一发不可收拾的玩了。

可以把手机放在抽屉或者其他一眼看不到的地方，只有吃饭等休息时间才拿出来。

4.卸载一些APPAPP，给生活增添色彩。有人用来学习，有人用来娱乐。

备考阶段，要减少应酬。可以选择暂时移除一些app，比如游戏、短视频等。避免手机依赖——。一旦开始玩游戏，刷刷短视频，大家几个小时都停不下来。建议直接断源卸载这些费时的app！

5.每天定一个小目标。学生可以每天给自己定一个小目标。比如先做成1亿.啊，不，不，他们走错片场了。每天！比前一天少摸几次手机。必要时可以画“正”字记录次数，逐渐减少学习时摸手机的时间，这样可以更专心的做考研复习工作。

毕竟控制和解决频繁看手机的问题不是一朝一夕就能实现的。学生想不到一口吃成胖子，也不能直接砸了，得不偿失。

6.去图书馆不带手机第四种解决方案，有同学说：把APP删了就下载；如果有了新的爱好，也要刷手机跟进.其实在校考生可以充分利用图书馆这个绝佳的学习场所，严格要求自己！把手机留在宿舍，只允许自己在午休和晚休时间玩手机。尤其是在考研复习阶段，这样可以有效减少刷手机的时间和频率，从而静下心来复习。

手机接受信息的能力很强，学生可以用手机主动搜索考研信息。但是在考研的复习过程中，还是希望同学们加强自制力，多花点时间和精力在学习上，提高效率，一战成功！