世界卫生组织对健康的定义是：“健康是身心完善和适应能力良好的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这就是我们所说的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康都健全的情况下，才是完全健康的人。因此，了解什么是心理健康，对于增强和维持人们的整体健康水平具有重要意义。
人们在生活中无时无刻不面临着心理健康问题的挑战。就像人的身体健康，有的人更好，有的人更差，心理健康也会动态变化，不同阶段会有不同的表现。如果掌握了衡量心理健康的标准，就可以把它作为自我审视心理健康的依据。
世界卫生组织给出的七项标准：
(1)智力好。
它是人的观察力、注意力、想象力、思维力和实践能力等的综合。正常智力是人正常生活最基本的心理条件。
(2)善于协调和控制自己的情绪。
情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康的人，总能保持愉快、开朗、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是，它具有良好的情绪稳定性，能够调节和控制自己的情绪，与周围环境保持动态平衡。
(3)具有良好的意志品质。
健康的意志品质主要表现为自觉性高，果断性强，自制力好，实现目标坚定，克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵。
(4)和谐的人际关系
和谐的人际关系不仅是心理健康不可或缺的条件，也是与他人交往的意愿。二是在交往中保持独立完整的人格；第三，能客观评价他人友善、乐于助人；第四，交往中积极态度多于消极态度。
(5)适应和改造现实环境。
一个心理健康的人的心理行为能够顺应社会文化的进步趋势，积极适应和改造现实环境，具有积极的人生态度，广泛接触社会，对社会现状有清醒正确的认识，从而达到自我实现和社会奉献的协调统一。
(6)人格的完整和健康
人格是人在社会生活中的总体心理倾向，具体体现在三个方面。第一，构成要件要完整无瑕疵；第二，人格的同一性不能混淆。身体的自我和心理的自我必须是一个人，不能分开。第三是要有积极进取的人生观。
(7)心理行为符合年龄特征。
不同年龄的人有不同的心理特征。童年天真活泼，青年朝气蓬勃，老年从容世故。不要落后，也不要前进。
如果一个人发现自己精神状态的某一方面或几个方面与心理健康有一定的距离，就应该加强心理锻炼，以达到心理健康的水平。如果发现自己的精神状态严重偏离心理健康标准，要及时就医，早诊断早治疗。
来源：六盘水市妇幼保健院
编辑：周
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