液断减肥法走红有人三天瘦四斤

楚天都市报记者廖通讯员周珊

进入夏季，减肥成了关键词。最近网上流行一种叫“流食减肥法”的减肥方法。不需要运动，只要把吃的东西都变成液体就行，不考虑热量。放开吃就能瘦下来。这个方法靠谱吗？

昨天，江澄博士表示，仅仅靠吃“流食”来试图减肥，是一种没有科学依据的“懒”行为。不建议轻易尝试。

流食减肥法很受欢迎。

有的人三天瘦四斤。

减肥方法玩出了新花样。这一次液切减肥法火了，也被很多人称为“快乐减肥法”。什么是液体破裂？记者在几个社交平台上搜索发现，各种博主热情推荐的流质休息，简单来说就是每天只摄入流质食物，比如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹。也有博主说，不看食物的热量，张嘴就能减肥。

此前，有女明星曾在社交平台上分享，声称自己在36天内成功减掉25斤肉。在她公布的所谓“减肥秘籍”中，有四个阶段：适应期、禁食期、生酮期、禁食期。最后禁食期，早中晚一栏只写“水”，零食是各种口味的水。有网友指出，这种方法类似于流食减肥法。因为减肥效果好，一些网友也开始尝试，在网上分享自己的液破减肥攻略。

记者翻阅了很多博主的液断攻略，发现菜单里的食物基本都是咖啡、茶、冰淇淋、水果奶昔等。有人声称3天瘦了4斤，有人声称瘦了6斤。

戒断后减肥一个月。

一个女人的脸上长满了粉刺。

然而，记者发现，并不是所有的破液减肥法都是成功的。也有人说，通过液体戒断成功减肥，但恢复正常饮食后，体重很快反弹。此外，这种方法还导致一些人出现了健康问题，武汉30岁的白领刘女士就是其中之一。

自今年二季度升职加薪后，刘女士工作强度加大，出现了“压力胖”。她干脆放弃了午餐和晚餐的主食，用高甜奶茶充饥，给自己减压。一个月后，她胖了6斤，脸上长了很多痘痘。她赶紧到长江航运总医院皮肤科门诊就医。

经过完善的检查和详细询问病因，主治医师范告诉刘女士，由于饮食结构不合理，奶茶摄入过多导致体重增加，同时促进体内血糖升高，分泌胰岛素样生长因子，促进皮脂分泌，毛囊皮脂腺口角化过度，从而诱发痤疮。

范为刘女士制定了针灸减肥治疗和祛痘系统治疗，并嘱咐她逐渐减少奶茶的食用量。经过治疗，刘女士的“痘痘”不再长了，体重也控制在正常范围内。

没有科学依据。

不建议轻易尝试。

喝酒可以减肥。这种减肥方法真的靠谱吗？范说，不看食物的热量值、种类、升糖指数，光靠吃“流质食物”，其实是一种没有科学依据、很“懒”的行为。她介绍，比如西瓜很甜，含糖量很高，吃多了难免发胖。如果按照切液减肥法的要求把西瓜打成西瓜汁，虽然吃的载体变成了液体，但是喝多了还是会发胖。同理，大部分奶茶的热量也很高。喝多了不仅会长肉还会长痘，甚至会引发其他疾病。

范指出，要努力减肥。所有操作起来特别简单但没有任何科学数据和理论支撑的减肥“妙招”大多都不靠谱。

范指出，减肥归根到底要靠摄入和消耗的差额来实现。她呼吁每个人在“守口如瓶”的同时尝试“618原则”