深圳市高三学生考后感(深圳留深过年心得）

来源：[阅读特稿]

2022年高考在即。考生在考前最后几天如何调整才能达到最佳的应试状态？怎样才能在考场上多拿分？考完试还需要注意哪些细节？近日，记者特别邀请深圳高三老师进行考前、考中、考后指导，帮助考生举一反三，取得理想的成绩。

考前：回到课本上保持做题的感觉。

深大附中高三年级主任、特级教师容建议，在考前的最后几天，考生不妨每天看错题本，适当练习做题，尤其要回归课本。回归课本的时候，一定要注意。从题目到教材，学生要把以前各大考试考过的试卷收集起来，按照知识板块分类，把每一类题目拿出来看一遍，然后再做。如果还是不懂，就打开教材，看一看相应章节的所有基本概念、公式、例题、习题。从教材到题目，考生要仔细看自己经常考试的地方，看书体验，经常做题的地方认真做，把以前考试的卷子，历年高考真题，复习资料放在旁边。需要翻题目的时候就翻，翻边体会。荣还特别提醒考生，一定要保持回到课本时做题的感觉，切记一定要手动做题。

生活方面，荣老师建议你要有充足的睡眠。只有充足的睡眠才能有良好的精神状态和清醒的头脑，不做剧烈运动，容易损伤身体，给高考带来不必要的麻烦。在最后的几天里，同学们要注意身体健康，让自己的身心处于最佳状态。

考试：认真审题，不怕紧张。先容易后难。

进入考场后，荣建议考生首先快速浏览全卷，做到心中有数。这时候，他们要做到“有辱不惊”:看到一个熟悉的问题，要提醒自己“做这个问题不要轻敌，小心有什么陷阱”；当你看到一个你从未见过的问题时，不要被它干扰。给自己一个暗示，“我没做过，别人也没做过。这是我的机会。”

“答题的第一步是审题，最重要的一步是审题。”荣老师说，高考题堪比平日做的模拟题，每道题都经过命题专家的仔细研究。因此，问题中的每一个字都可能起决定性的作用。学生可以边复习边画画，用铅笔画出有用的信息；边复习边冥想，这样可以强迫自己注意到视觉上遗忘的信息，强迫自己接受所有的信息。

老师告诉考生做题要遵循“先易后难”的原则。他们不仅要负担得起，而且要放手。他们要争取能做的得满分，能做的多加分，尽量多解决问题，不留空白。真的是莫名其妙，但是他们会坚决放弃自己做不到的事情。

“考试也是测试人的心理素质的有效方法。在考试中保持平衡的心态很重要。”宝安中学(集团)高级中学蒋周祥老师建议“考试会紧张”，这是考场上适度紧张和压力的一种常态，让考生集中精力于考试本身，提高答题效率。但有些考生会因为害怕紧张而变得更加紧张，出现出汗、手抖、心跳加快等情况。一旦感觉自己状态不对，考生可以停止思绪，通过冥想专注于有节奏的呼吸。一般需要5-10秒让自己冷静下来。他还特别提醒考生，老师一定教过一些简单的答题技巧，比如“不要等到所有的问题都写好了

周翔特别提醒考生，6月9日是自选科目考试。比如选了“物化之地”的考生，中午前就能完成所有科目，但有的同学要等到下午6点才能完成最后一科。所以建议考生在完成自己的考试后，不要过于激动和兴奋，默默离开考场，尽量减少对其他同学的影响，避免压力。

考试结束后，蒋周祥说，每年都有学生组织“毕业游”。但是，目前我国疫情仍不稳定。同学们一定要注意安全问题和防护问题，千万不能掉以轻心。他强调，考后最重要的一件事就是高考志愿填报，这是一件很有技巧的事情。特别是去年是新高考改革的第一年，很多省份都出现了考生“失踪”的情况。所以今年可能还是会出现这种情况。考试只完成了“高考”过程的一半，志愿报得好同样有力挽狂澜的机会。建议考生利用评分前两周左右的宝贵时间，仔细思考个人兴趣、特长和志向，认真研究志愿填报规律，了解自己喜欢的专业、大学和城市，争取在非常紧张的时间内做出与高考成绩相匹配、适合个人发展的最佳选择。

(原标题《高考在即，深圳名师支招应考提分策略 保持心态平衡做到“宠辱不惊”》)

(作者：深圳特区报记者姚李莉)

本文来自【阅读特稿】，仅代表作者观点。国家党媒信息公共平台提供信息传播服务。

ID:jrtt