原题：高考高发期，你应该这样做吗
最近，许多2019年高考考生表示，他们面临着巨大的压力。许多学生说，在放弃考试的高发期，他们的心理崩溃了，我们该怎么办？我们应该坚持下去，相信我们能做到。以下是给你的一些建议，希望能对你有所帮助！
01
明确学习任务
建议你对你的基础进行初步的测试，根据你现有的复习结果调整你的学习计划，并确保有一个计划，这样你的心态就会稳定，不会混乱。
Tip1： 建议大家在定计划时规划好一天里固定时间复习固定的科目。要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是每科的复习都要兼顾，大家可以根据自己的生物钟、学习效率确定复习科目一天的复习时间占比。
Tip2： 计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。
02
可以交流，不要比较
学生之间的复习差异是不可避免的。有人建议我们不应该互相比较太多。一旦比较，如果你的比较对象比你弱，肯定会增加你的自信心，但如果你的比较对象比你的力量强，比较的结果会无形中增加你的心理压力，这不利于你顺利、正常的复习；学生可以相互交流复习经验和信息，但不能比较复习进度和结果。
03
认真执行任务的毅力
制定计划后，需要的是坚持不懈地执行计划。在这个时候，它更依赖于坚不可摧的毅力。未能坚持这一点是高考准备过程中的一大障碍。我们应该消除各种干扰，只想学习。
Tip1：如果意志力不是很强的同学可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开；既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完后一步。
Tip2：可以和战友相互监督，在精英学习都是有计划和任务的，精英的老师会监督和督促大家完成学习计划。
04
保持自信、乐观的心态
Tip1：保持自信。考试是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信；特别是在这一阶段，大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议：大家可以“自我暗示”给自己鼓励和支持。
Tip2：拥有乐观。专升本是一个漫长的过程，不少人把它称之为炼狱。其实并非如此，升本是自己做出的选择，是自己愿意做的事情，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢？把它当做一件快乐的事，当成自我实现的过程，才能真正享受这个过程。
遇到这种情况时，不要按喇叭。你可以试着复习你擅长的科目，并及时冷静下来。
Tip3：平和的心态。专升本是一个选拔性考试，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗，是不是够坚定，是不是够坚强，能不能坚持到后，都将直接决定你能不能取得后的胜利。参加专升本是一种心态，一种人生态度。以平和的心态对待专升本，才是专升本这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态，接下来要做的是什么呢？卯足了劲，沉浸于钻研学习当中，朝着升本的终点奔去。
建议：以平和的心态去面对，专升本只是你实现梦想的很多途径之一；考试就会有淘汰，况且还是千军万马过独木桥，大家所要做的就是坚持、在坚持，过程和结果同样重要。
05
抓效率、不拼时间
努力工作和花费更多时间是正确的，但投入的时间和精力不一定与结果成正比。关键问题是审查是否有效。时间越紧迫，效率就越重要。在整个备考过程中，我们必须高度重视学习效率。了解我们的生物钟，尊重情绪的规律，所以我们应该熟悉我们的生物节律和情绪周期，合理安排时间，这样我们才能获得更有效的结果，避免负面情绪的负面影响。当你情绪低落时，不要强迫自己读写问题，要抓住一天中有效的时间。
Tip1：学习时要全神贯注，这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与升本成败关系密切，值得时时反省和监督自己。
Tip2：不妨给自己定一些时间限制，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。
06
锻炼身体、保持睡眠
Tip1：养成良好的运动习惯，运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。建议从事有氧运动--跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。
Tip2：保证睡眠质量，这一阶段时间对于2019专升本备考人员是很珍贵的，很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降，所以应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。
Tip3：保证合理饮食，建议大家不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。所以更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。
参加专升本固然是一条困难重重的路，可能会坚持的很辛苦，有压力不可怕，可怕的是顶不住压力轻易放弃。升本不息，梦想不止，坚持下去，你就是奇迹！
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