原题：[山东学院升级]考试准备薄弱的高发率？抓住所有的把戏！
在开始复习和准备考试时，山东大学生会在开始时感到热情。他们每天学习超过十个小时，早上背诵古代汉语，早上做真正的英语题，下午复习高等数学，晚上练习计算机练习。学习计划充分利用了每个时间段。但经过几个月的持续复习，我感到身心疲惫，缺乏活力。我该怎么办？
◆◆为什么会有无力感？
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1、复习成果慢
经过长时间的复习，我的感觉还是和以前一样；明明每天背诵单词以便阅读，但当书合上时，他记不起单词的拼写。上一次出了问题，但这次还是错了。
审查的缓慢效果是一种常见现象。也许方法不对，或者心态不平——这是升级“薄弱”的最常见原因。准备高考的过程从几个月到一年不等。虽然它无法与高考相比，但它也是一场持久的战斗。长期审查本身就让人们感到疲惫。如果进展不明显，就会加剧疲劳感。
2、缺乏方向感
大学毕业后，我在升入大学、出国留学和找工作方面有很多选择和困惑。每年都有相当数量的学生没有明确的职业目标，规划和定位，选择升级的流程，而不考虑他们是否适合。他们经常等到准备考试一段时间后，陷入“应该放弃”的纠结。在这种混乱的内耗状态下，很容易造成成本升级的无力感。
◆◆有哪些有效的解决方案？
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1、学会欣赏自己，树立自信心
没有什么是一成不变的。长期努力并非无效，而是“尚未有效”。量变导致质变。谁能肯定你在两个月内不会取得快速进步？
如果你相信自己能做到这一点，你将在行动和精神上保持积极，提高学习效率，并迅速提高成绩。因此，“相信自己”并不是阿Q的精神，而是实践良性循环的第一环。
2、会休息的人才会学习，专升本也是这样
如果你因持续学习时间过长而缺乏休息，可以休个短假，选择自己的周末去公园，放风筝，喂鸽子，放松身心。给自己时间调整自己的状态是为了为下一场持久战节省精力。
3、做好时间管理，提高学习效率
学习疲劳通常是由“能力恐慌”引起的，所以你需要制定升入大学的时间表，提高效率。当你看到你的日常计划可以如期完成，你掌握了越来越多的知识，你会感到压力更小，更有动力。
4、经常运动，保持健康
锻炼是减轻压力的好方法。运动可以增加体内的血清素，这不仅有助于你睡眠，还可以让你保持良好的心情。在这个阶段，大多数准备考试的学生要么在学习，要么在睡觉。他们只是忽视了运动的关键项目。
高考考生可支配的时间较少，不能坚持每天固定的锻炼时间。然后，他们可以在早晚上下自学之前散步一段时间，在阅读一段时间后外出，或者在晚上自学之前在操场上慢跑。这些都是可执行的运动。
5、一定要有可以轻松沟通的朋友
山东专升本备考时，一旦压力形成就很难排解。你可以和辅导员倾诉，疏解学习中的郁闷，也可以和舍友聊聊学习中的困难，当然你也可以跟家人朋友分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽自己的视野。总之，不要钻牛角尖，不要把负面情绪锁在自己的身体里，放过它就是放过自己！
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