原始标题：是否要升级？
你好，我是你的七月，
升本考试可是所有人目前最关心的事情了，但是如果学不下去，复习的效率低下，长此以来就会导致自己怀疑自己，慢慢得也就放弃学习，步入迷茫了。说到底就是复习的效率太低了，导致自己不自信。
而复习效率低的原因那可太太太多啦！！我就捡几个比较有代表性的说说吧……
1.总是在幻想，很少实际行动学习起来，结果最后发现教材看得少的可怜。
2.每天起的很早，睡的很晚，明明觉得自己很努力，但其实都是在愣神，效率极其低下。
3.有压力就想吃东西，吃零食，吃饱了总爱犯困，就看不下去书。
4.在家不自律，一会干点这，一会干点那，其实跟学习都没关。
5.自身很容易被一些小事情干扰，但其实回头想想，真的没什么。就是当时的自己下绊子，给自己不努力的借口。
6.三心二意，有部分同学会在考与不考之间徘徊，老觉得考不上还可以工作，实际上这种心理对升本的影响是很大的。
7.专升本考的是坚持和自律，耐不住寂寞的人和心浮气躁的人升本往往会败下阵来。升本就是两个字一坚持!
而坚持就提到了很重要的一个因素—自制力、
那升本在家如何提高自制力？
首先明白两点
一.自制力的概念：是指人们能够自觉的控制自己的情绪和动作。
善于激励自己勇敢的去执行和采取正确的决定，又善于抑制那些不符合目的的愿望，动机，行为和情绪。
而自制的反面是任性和胡作非为，所以提高自制力简单来说就是提高我们处理事情的理性。
而且人一天控制行为和自己情绪的次数不能少于2次，所以，没有好法子的情况下，如果单单只靠自身自制力和努力，你常常会被自己三分钟的热度弄得啥也不是。最后反而会伤害了自己。
所以，正确认识自制力第一条：别没事给自己找麻烦，面对失控小事件，先把自己身心放轻松下来才能找到办法解决。
二.“你可以追剧追一个晚上，只要你可以按时交上论文”
但我感觉够呛，同学们第二天是不是就直接睡过去了？
还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
当你无法在家学习时，你可以尝试以下方法：
行动开始时，要牢记四个字：持之以恒。
就拿单词来说：每天背诵50个，最后只记住了20个，或是10个都不丢人。因为你做的是一件长期的事情，只有时间才是一般普通人的成功之道。
因此：持久性可以改变一切。
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
1. 剥夺环境中的舒适感
真正的想要改变环境，是要剥夺我们现在的舒适感。想要得到一个好的学习环境，首先把自己的手机放在一旁，可以让学习效率更高。
2、任务目标难易结合
学习有难易之分，当然课题也是，有的时候我们就容易把太难的题和简单的题混在一起做，导致做完题也是茫然的很，任务的完成率有时还大打折扣，很容易陷入一种为了完成任务而熬夜的恶性循环里面。
所以建议大家根据自己的时间和目标，把任务分为难中易三个层次。
升本放弃不难，但是日复一日的坚持与自律，确实很难，既然选择了坚持，那就应当拼尽全力，无怨无悔
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