原题：收到高考延期通知后，升格考生惊慌失措
3月31日
教育部发布
2020年的全国高考被推迟了一个月
高考延期
我们的大专生也很兴奋
推迟大学升迁是必然的结果
但是什么时候参加考试还是个未知数
高考要到7月7日才开始
那是高考
按照惯例
你可以自己估计
由于往年从未有过今年这种大跨度推迟考试的情况，小西明白对于今年备考的同学们来说，这是极其煎熬的，尤其是报名考试等种种问题不明的情况下，心情浮躁是难免的。
心态差的同学：
心态好的同学：
然后心态不太好的同学就有了疑问：
怎么缓解考前焦虑？
笔者给大家支招了！
一、找出自己焦虑的原因
首先，找出自己焦虑的原因是关键。
受疫情等因素影响，初升初的学生在考前可能无法集中精力继续学习；怀疑自己的能力，觉得升级不可能成功；当我看到有关大学升级的信息时，我总是感到莫名其妙的紧张。我想学习，但我无法控制我的心理，玩等等。
这时，你应该意识到你的精神状态不是很好。所谓“对症下药”，你必须开始找出焦虑的原因。
如果你觉得自己的学习能力不强，担心自己考不上，你不妨先从基础的、简单的题目做起 ，从最基础的知识开始啃，一般来说，基础打扎实了，考试就十拿九稳了。
如果你觉得不确定的考试时间让你的焦虑感倍增，那你不妨给自己定一个期限 ，不管正式考试的时间如何，你的心里都有一个自己的考试倒计时，按照原有的计划复习便可。
总之找出让自己焦虑的根本原因，再试着说服自己，制定计划并实践，客观分析自己的原因，你的焦虑就会减少。
二、正确认识专升本考试
第二点，是要正确认识专升本考试对于你的意义。
我相信学生在选择专上考试时会比普通学生有更明确的目标。
有些人把高考视为“第二次高考”，有些学生把高考视为“改变人生道路的选择”，有些学生把高考视为“人生的踏板”。
专升本考试对于每一个选择的专升本的同学来说，都是不易的选择。
但是，学生不得有以下想法：
如果我高考不及格，我就是垃圾。
我没有上岸，我的生活结束了。
如果我考试不及格，我将面临地狱。
这种想法是绝对不能接受的。
换句话说：
专升本考试成功，我的考研之路就更加有把握了。
专升本成功上岸，也许以后人生也会因此不一样呢。
一定要考上心仪的本科学校，成为更好的自己。
正确认识专升本考试，不要抱着考砸了便一无所有的心态。而要时常给自己鼓励，给自己信心，缓解你的焦虑。
三、用生活方式缓解焦虑
良好的生活方式对于缓解焦虑也能起到一定的帮助作用。
如果你的房间凌乱不堪，窗户紧闭，在这种压抑的环境中，你的心只会更加无聊。
现在许多学生有熬夜、熬夜和写最难的问题的习惯。
许多学生觉得他们只能在深夜静静地思考。
但是，同学们，专升本考试时间段还是在白天啊！
如果你习惯熬夜，你的大脑会形成一个固定的时间线，在考试前很难做出暂时的改变。
所以早睡早起，很重要！！！
目前疫情情况虽有好转，但是个人防护还是要到位，勤洗手，多通风，多喝热水，养生年轻人，运气不会差的！
另外，喜欢音乐的同学，可以在学习的间隙听听舒缓的（不是悲伤的）音乐。喜欢看电影的同学，也可以看些励志电影让自己斗志满满。
一个干净的桌面将使你的学习效率提高一半。
所以，良好的生活方式再结合有效的学习方法，是你升本的法宝，这一点不容忽视。
焦虑的主要原因
除了外部环境影响
更多的是自相矛盾的想法
克服焦虑
克服恐惧
心态是你战胜别人的利器
乾坤未定
你我皆是黑马
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