【小西亲测】专升本备考和玩手机的经验总结

原名：手机成瘾难以克服吗？五步让你放下手机

现在天气变得很冷。我的朋友们升级的热情不是已经熄灭了吗？事实上，对于大多数学生来说，复习和备考的过程不仅是一个与寒冷作斗争的过程，也是一个无数次与手机这个磨人的妖精进行心理战的过程。

对于自控能力差的学生来说，刷手机是学习过程中最大的障碍。在备考过程中，我们如何摆脱“手机成瘾”？以下内容是小西个人测试的有效和真实经验的总结。我希望它能帮助你准备高考。

01.意识到浪费的时间

手机成瘾并不是一个新话题。许多学生沉迷于手机的原因可能是他们从未意识到自己在手机上浪费了这么多时间。我可能还会想，在我用了一段时间手机后，我打开手机看了一眼。是的，你刚刚打开手机看了一眼。你还打出了一套30-40分钟的《国王荣耀》。在一个更忙碌的状态下，我们没有意识到时间被偷走是正常的。

02.暂时脱离网络

专注于一件事。当你学习时，你应该只学习。而不是tiktok手机，原因是一旦你上网，你总是有一些冲动。你想看看微信的朋友圈，刷你的声音，逛淘宝等等，然后你就可以上网或刷你的手机了，这需要一到两个多小时。

一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。只有这样，才能营造一个无干扰的环境。也只有这样，才能更快的进入复习备考状态。

如果你真的需要使用网络来检查数据，不要轻易打开移动网络。你可以试着先把问题写在便利贴上，然后在休息时集中注意力。简而言之，把准备高考和玩手机完全分开是可以的。

03.微信、朋友圈不要太活跃

你是否发现每天睁开眼睛的第一件事就是拿起手机回复信息，尤其是与熟人聊天时，你可能没有注意到，但聊天记录很容易达到几十页。

因此，初中生一定要小心使用聊天应用，不要频繁发布，因为当你发送朋友圈时，你总是会注意谁的评论和喜欢，每次检查都会占用你的复习时间；不要经常查看微信，看谁在找你。

04.尽量不要追连续剧

这部连续剧真的占用了我们的时间。一旦我们开始看第一集，我们就忍不住要看下一集，直到最后一集。我知道你的小伙伴对此控制不好，所以我建议你不要看电视剧。你可以偶尔刷一下美国戏剧来培养你对英语的兴趣。

05.只关注升本干货

在准备考试时，许多孩子认为手机是降低学习效率的绊脚石。事实上，手机也可以成为你备战和升级的武器。

在准备高考的过程中，学生需要在互联网上搜索高考通知、高考政策文件等信息。因为网上信息太多，如果朋友在这个时候发信息，你可能一时无法控制聊天，这很容易分散我们的注意力。如何处理这一矛盾？

小西最推荐的方法之一是使用微信喇叭，只在备考时使用。它只涉及一些账户来解决学院提出的问题，比如西页的官方账户，它帮助我们找到对我们有用的信息。相信我，你会从一个对晋升一无所知的白人变成一个对晋升党有着清晰认识的人。