原名：活到仲夏秋冬，今冬不要做一个“穷学生”
天气越来越冷了。你最近是否发现早上起床已经成为一个大问题，
斗争来得正是时候，但我觉得自己成了一个“非常穷的学生”，
“困倦的春天，困倦的秋天，困倦的夏天，困倦的冬天和三个月”，
你一打开书，就睡得很香。文字是最好的摇篮曲
什么原因？
1
睡眠质量不好
影响睡眠质量的原因有很多。主要原因是睡眠时间不足和精神状态不佳。
睡眠时间不足。许多学生会在晚上继续学习一段时间，熬夜复习，以便自己复习更多内容。但我还是一大早就起床，去图书馆或自习室开始一天的复习。睡眠时间被压缩，睡眠质量差。自然地，我们会成为极端贫困的学生。
精神状态差。许多学生不熬夜复习，但在这个阶段，也存在睡眠质量差的情况。原因是什么？
很有可能是与精神状态有关。很多同学在大型考试之前，心理状态不是特别好，容易紧张、焦虑，紧张、焦虑的情绪也会影响到我们的睡眠质量，进而没有充足的睡眠，精神状态不好，自然就每天都“睡不醒”了。
2
身体原因
随着我们的学习，天气变得越来越冷。此外，由于我们忙于复习，许多学生忽视了体育锻炼，我们的身体素质也会下降。在这个时候，我们特别容易发烧和感冒。如果我们感到不舒服，一些治疗药物会让我们昏昏欲睡，这也会让我们成为极端贫困的学生。
3
饮食原因
根据科学家的研究，淀粉类食物会促进我们的睡眠。因此，许多学生在复习时感到很困。我们很可能吃了太多含淀粉的食物。
所以，当我们吃饭时，我们应该尽量避免吃米饭、面条、土豆和其他富含淀粉的食物。我们可以吃更多富含蛋白质、维生素等的食物。
同时，不要太贪吃。如果你吃得太饱，更多的血液将被供应到胃肠道，帮助身体消化。流入大脑的血液量将相对减少，这也将使我们成为极端贫困的学生。因此，尽量吃七饱，因为某种饥饿感可以让人保持清醒。
解决办法？
01
不要总是坐着学习。我们坐在教室里。有时我们整天都坐在教室里上课。然后，当我们自己学习时，我们可以站着或沿着走廊走，背诵问题。这样，我们不仅可以避免成为特困生，还可以起到一定的提神作用，一举两得。
02
使用风油精、清凉油。一般可以将风油精、清凉油涂在太阳穴、印堂或是人中位置及颈后，效果非常显著。但同时应该注意的时候，使用风油精、清凉油时，应该避免在不通风的空间使用，因为不是每个人都能承受住风油精、清凉油的气味。所以，在自己使用风油精、清凉油时，也不要给别人造成困扰。
03
用冷水洗脸。冬天，为了取暖，门窗都关上了。如果你在教室里坐了一会儿，感到困倦，你可以用冷水洗脸。冷水会让我们告别困倦，迅速醒来，用鲜血苏醒。因此，当你困倦时，你可以用冷水洗脸。
04
和自己过不去。在我们刚刚感受到困意的时候，还可以用手搓脸，或是拍打自己的脸，甚至可以掐自己的胳膊或是大腿（不过千万别下手太狠好么），身体的疼痛也可以让我们的困意迅速消退，让我们继续沉浸在紧张且忙碌的复习之中。
05
晚饭后不要立即阅读。当身体的消化系统消化食物时，血液主要供应给胃肠道，大脑的血流量相对减少。此时阅读不仅记忆力差，而且由于大脑供血相对不足，还会使我们产生饭后阅读困倦的条件反射。这种条件反射显然会影响我们的复习。因此，尽量不要在饭后立即阅读。
我不知道你要有多勇敢
才能在每一个放弃的崖边
收住脚步
回过身来
继续行那条坎坷前路
我也知道面对遥不可测的远途
任你再勇敢
都会心生畏惧
只是众生皆苦
坚持下去
才有可能
活出想象中的美好
精英，坚持守护你的升本梦！
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