原名：无法冥想是盛自己的致命打击
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/ / 列出你的问题\ \
纠正升级的态度。我们都知道态度决定一切，所以你应该把你的易怒作为你面临的第一个考验。所有人都不高兴，那我为什么不高兴呢？不想学？不想参加考试吗？不知道怎么开始？内容太多？
列出你的问题，然后问问自己如何解决它们。升级实际上是一个不断遇到问题并解决问题的过程，所以当问题出现时不要害怕，找到解决问题的方法，你就会再次成长。
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/ /畅想 \ \
当升级审查出现瓶颈期，当你即将无法坚持时，当你情绪崩溃的边缘时，你可以用你的想象力想象你已经收到了本科录取通知书，你可以出去好好挥手，你可以购物，和朋友约会而不感到内疚，你可以整晚追逐这部剧，然后第二天自然醒来。
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/ /明确自己的学习目标和计划\ \
因为我们每个人都有惰性，我们大多数人都缺乏时间观念，坐在自习室里，有一天我们睁着眼睛闭着眼睛。因此，升到这一水平的学生应该用每天的时间来量化他们的任务。例如，他们本月应该读这两本书，下个月应该读这两本书。这个月，他们应该每天定时阅读这本书，保持冷静，逐渐养成高效阅读的好习惯。
另一种营造紧张感的方法是限制你在一段时间内读过的内容的哪一部分。例如，在阅读专业课程的参考书时，你必须在两小时内阅读一章。这将产生紧迫感，高度关注，阅读速度比平时快得多。即使你没有在规定的时间内完成，也不会有太大的不同。
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/ /不要总强调负面信息\ \
不要总是给自己这样的提醒：“我昨天没有记住20个单词”，“我找不到解决这类问题的方法”等等。你越担心它，它发生的可能性就越大。
因此，聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，但应该使用更多积极的暗示，比如：“我能再记住几次”，“我知道这次出了什么问题，我下次做这种问题时会有经验”，等等。积极的暗示和指导比强调消极的结果要好得多。
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/ /放下书本走出去\ \
有时我们会遇到阻力，当我们遇到这种非常强烈的阻力时，不要强迫自己。我已经很沮丧了，我的学习效率会很低，所以请放下你的书，出去，跑，走，在这个时候做你想做的事情！
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/ /打卡激励自己\ \
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